Yulafla zayıflamak

GiybetReis

Kızlar yulafla zayıflayanlar var mı? Ben çok sık acıkıyorum. Bu da kilo vermemi zorlaştırıyor. Yulaflı tariflere bakıyorum şimdi ama sabah mı yemeli öğlen mi yemeli? Yoksa hem sabah hem öğlen yenilse fazlasıda zarar mı. Bilgisi olan?
Ek olarak uzun süredir 16/8 aralıklı oruç ve günde 30 dk leslie yapıyorum.

Pol34

GiybetReis yulafı çok severim, diyetten falan değil baya severim tüketirim hatta annem onu köyde atlar yiyor falan der bana, asla tok tutmuyor beni. Uzun süre tok tutuyor diye diyette yiyorlar ama Yulaf yediğim gün daha çabuk acıkıyorum onun yerine 2 haşlanmış yumurta yiyebilsem akşama kadar acıkmam.

Kadifemsii

GiybetReis ben yulafı kahvaltıda yiyorum . Kahvaltıyı olduğunca geciktirmeye çalışıyorum . Akşam 5 gibi de yemek yiyorum . Acıktıkça salatalık yiyorum ilk bi süre zorladı sonra alıştım . 2 ayı geride bıraktım bende Leslie yapıyorum .

Ucansupurge

GiybetReis yulafa bayılırım🤤 yulaf bizim evde sık kullanılan bir tahıl. Yulaf unu ile kek,krep,pankek. Kendisi ile lapa,puding,tatlılar yaparım.
En sevdiğim şekli yulaf,kakao,muz. Birlikte pişirip ılık yemeyi seviyorum üzerine hindistan cevizi serperim muzun yarısı pişirme esnasında içine yarisi süslemek için üzerine ❤️

Ess92

GiybetReis yulaf 100 yıllık kahvaltımdır desem yeridir. Yapma şekline göre tok tutar. Besin değeri çok yüksek ama kalorisi çok yüksek maalesef. Su da pişirip yaparım hep hiç süt kullanmam biraz taze meyve biraz kuruyemiş biraz tatlandırıcı bir şeyler isteğe göre tarçın ya da kakao. İnternette çok dalga geçiyor içine milyon tane şey koyup yemeyin diye ama zevk meselesi işte. Bir ton kahvaltılığı işe gitmeden sabahın köründe masaya çıkarmaktansa ya da işe gidip simit poğaaça yemektense 8.30 gibi yiyorum 1e kadar tok tutuyor. Akşama kadar tok tutan bir şey var mı bilmiyorum. Haftaiçi kahvaltımız hep böyledir. Sindirim sistemine de iyi geliyor 👍🏻

GiybetReis

Pol34 bende az once bi tarif buldum yaptım. Hiç yememiştim yulaf. Hiç cazip etmedi beni . Zaten yeni tatlara kapalı bi tipim😅 3 kaşık bişi yedim doyurdu beni şaşırdım. İnşAllah tok tutar😅

GiybetReis

Kadifemsii sabahları aşırı aç uyanıyorum kahvaltıyı geciktirmem bu yüzden mümkün diil ya.. açlık şekerime felan baktırmam lazım sanırım sinirli oluyorum çünkü. sabah zaten bi yumurta yiyorum azcıkta peynir. Öğlen ama akşama kdr 2 öğün daha yiyorum artık ne bulursam kolayıma ne gelirse. Makarnada oluyo bu bazen tostta. Yanı genelde kılo aldırcak seyler pratik oldugundan onlarla geçiştiriyorum. Onun yerıne yulaf koysam 1 kere yemiş olurumda tok tutarda faydası olur mu dedim. Bi de yulaf tarıflerınde de hep kalorili şeyler var. Kuru meyveler vs .. anlayamadım

Pol34

GiybetReis inşallah 🤍 pişirip yaparsanız çok güzel oluyor üzerine bir tutam da tarçın, valla yazarken canım çekti 🤣🤣

Kadifemsii

GiybetReis evet zaten bu şekilde tok tutuyor . Yani o kuru yemişler tokluk seviyesini uzatıyor . Kahvaltıdan sonraki öğüne yulaf koyarsanız illaki faydasını görürsünüz sonuçta öbür tarafta makarna ve tost gibi yiyecekler var. tok tutacaktır sizi yulaflı karışımlar . Ben genelde kuru yemiş yerine meyve kullanıyorum

GiybetReis

Pol34 evet az once bi tarif buldum pişirdim
3 kaşık yulaf
1 çay kaşığı tarçın
3-4 kuru kayısı
4badem koydum
1Muzda ekledim.
Ama bu cok kalorili diil mi ya. Diyet tarif diye yazıodu ama.

Pol34

GiybetReis tek yulaf yerseniz tok tutmaz. Biraz daha içeriği zenginleştirmek için böyle yapanlar var. Ben mesela 3 dolu yemek kaşığı yulafa 1 su bardağı su yarım su bardağı kadar süt ekleyip pişiriyorum 1 ufak muz dilimliyorum biraz da tarçın. Bu en sevdiğim tarif.

Bu yulaf aşure gibi ne koyarsan gidiyor içine 🤣

GiybetReis

Çok teşekkür ederim kızlar🌸

Ayazinannesiseyda

Hafta içi dört yemek kaşığı yulafi süt ile pisiriyorum içine ysrim elma yarım çay kaşığı bal ekliyorum yiyorum ama çok tok tuttuğu söylenemez

Duyulurum

GiybetReis eti lifalif markasının ince çekilmiş yulafi var o normal yulafa göre daha lezzetli yemekte zorlanıyorsanjz öneririm 🌸

sadeturkvatandasi

GiybetReis ben diyetteyim yulafı sütle haşlayıp üstüne bir muz ve tatlı kaşığı fıstık ezmesi koyuyorum diyetisyenim söylemişti ama asla tok tutmuyor beni milleti nasıl tutuyor anlamış değilim😅 sabah kahvaltı canım istemezse yiyorum ya da öğle yemeği yapmaya üşenirsem öğün olarak yiyorum sırf pratik ve sağlıklı diye yoksa tok tuttuğu falan yok😂