nazlimom_ Doğum sonrası kalçam eridi resmen biraz çıkmasını ve sıkılaşmasını istiyorum bacaklarımda i inceldi squat yapıorum hergün bacaklarımda kalınlaşırmı?
Gokturkk nazlimom_ yani ben ağırlıklarla squat yaptım çok uzun süre hamileyken de yardımcı olsun diye normal squat hep yaptım kalınlaşma olmadı hiç
2cocuk_1anne_ nazlimom_ Ayy benim de bacağımın üst tarafı kilo aldı ordan gitmedi kilolar Bende orası biraz sıkılaşsın zayıflasıb diye bir kaç hareket gördüm onları Yapıcam Ama zayıfsanız kalınlaşsın ve kilo almak istiyor sanız squat işe yaramaz