Hsbmhr Kızlar 3 gündür aralıklı oruca başladım 15 kg fazlam var çok hevesliyim bu sefer. 16/8 olarak yapıyorum 2 öğün besleniyorum bi kaç hafta sonra tek öğüne geçmek istiyorum aranızda aralıklı oruç yapan ve kilo veren var mı
Uffsananebeslk Hsbmhr Ben yapıyorum ama benim biraz şaştı. Yiyeceği düzene sokamadım ama her aksam yürüyüş yapıyorum.
dryglgl Hsbmhr yeterli protein almazsanız kas kaybı yaşarsınız ve kasları yerine koymak kaybetmekten çok daha zor size tavsiyem bir diyetisyenle birlikte bunu uygulayın devlet hastanesinde ücretsiz
Birkullanici Hsbmhr ben bir ara yaptım kilo da verdim hemen ama sonra bıraktım . Bence iki öğünden vazgeçmeyin kabızlık başlarsa kötü