GiybetReis hızlı kilo vermek istiyorsan protein diyeti yapacaksın 10 gün sırf protein tüket haşlanmış yumurta kıymalı yumurta et kavurma tavuk haşlama fırında balık ve bol su bak nasıl eriyorsun yağdan . Ama şunu söylemeliyim ilk 3 gün kendini iyi hissedersin bir anda gücün düşer karbonhidrat alamadığın için bilgin olsun. Bu arada bu diyeti en fazla 10 gün yap 3 4 gün sebzeye geç sonra 5 gün tekrar protein 3 gün sebze olarak devam et taaki istediğin kiloya inene kadar kalıcı olarak yağ yakacaksın . Ben üyelerime bu diyetle kilo verdiriyorum