Zayıflamak istiyorum.......

orguormeyisevenanne

Kızlar 6 ay 7 günlük bebeğim var ve ben hala kilo veremedim…. Doğum kilolarımın çoğu gitti ama 10 15 kilo kadar fazlam var.. Emzirdiğim için de diyet yapamıyorum sütüm kesilir diye yapmak da istemiyorum doğrusunu söylemek gerekirse ama nasıl kilo vereceğimi de bilmiyorum yardım eder misiniz… Eşime söylüyorum bazen fazla bi kilon yok takma kafana diyo ama ben zayıflamak istiyorum hamile olmadan önceki bazı kıyafetlerime sığmıyorum bu moralimi bozuyo………………….

Asyaveannesi04

orguormeyisevenanne öncelikle ekmek yemeyin, hamur işi, şeker, abur cubur bunlar zaten süt yapan şeyler değil akşam 6dan sonra ağır şeyler yemeyin bol su için yeşillik yiyin ve günde yapabiliyorsanız 1 saat yürüyüş yapın ben 6.aydan sonra hep bunlara dikkat ettim ve doğum öncesi kiloma döndüm 55im şuan 🌺

biroglanannesii1

orguormeyisevenanne Bol bol egzersiz yapmalı ve yemeği azaltmalısınız bol bol su içerek ve vitamin besin değeri yüksek yiyecekler yiyerek te sütün kalitesini artırırsınız habire yemek yemek ye süt yapar tatlı ye süt yapar diyenlere de aldanma diyenler de zap zayıf ince süklüm insanlar değillerdir eminim hamur işinden ve hazır gıdalardan uzak durun egzersizi ihmal etmeyin bol sıvı tüketin akşam 6 dan sonra yemek asla yemeyin acıkırsanız salata veya yoğurt gibi ögeler tüketin ama asla yemek yemeyin :)) gidecektir

joyfulmom

orguormeyisevenanne hamilelikte 20 kg aldım doğumda sadece 8kg gitti 😊 55-57 arasında değişen kilom vardı zayiftim birden 70kg civarında oldum hiçbir kıyafetim olmadı emzirirken dikkat etsemde özellikle gece emzirmek acayip aciktiriyordu abur cubur çikolatadan hiç vazgecmedim doğru düzgün kilo asla vermedim. İki ay önce kafaya koydum dedim ben yapacağım yaza kadar eski kiloma dönmem lazım çok sıkı diyet yapıyorum 7 kilo verdim 5kg daha hedefim var 😊 isteyince oluyor kararlı başlamak gerekiyor
Abur cubur çikolata asla yemedim beyaz ekmek yemedim karbonhidrat ağırlıklı patates pilav makarna asla tuketmedim tatlı hamur aynı şekilde.
Düzenli ve kalori hesabı yaparak beslendim en önemli nokta olan akşam 6da yeme işini bıraktım. İki ayda 7kg benim için çok iyi bu hızla devam ederse yaza 5kg daha vermiş olurum diye düşünüyorum 💆

Ruzz-Batu

orguormeyisevenanne porsiyonlarinizi kucultun birde sabah yesillik ekleyin kahvaltiniza ve ozellikle aksam mutlaka sofranizda salataniz olsun bol salata yiyin hem yesillikler sutunuzede iyi gelicektir hemde vucudunuz yag yakmaya baslicaktir ama oyle bir iki catal degil en azindan 15-20 catal kadar yiyin salatayi ekmegi tamamen kesmeyin ilk etapta sabah 1 aksam 1 dilim diyin sadece sebze yemekleriyle makarna pilava bir sure ara verin haftada bir gun etiniz bir gun baliginiz olsun ki dengeli beslenmis olun ben diyetisyenimle bu sekilde ilerliyorum gayette 12 kilo verdim su anda korumadayim

orguormeyisevenanne

Hepinize teşekkür ederim arkadaşlar dediklerinizi dikkate alıcam ve bi fark olduğunda buraya yazıcam İnşAllah benim fazlalıklar da gider☺️🌼