Doğum kiloları

Smmra

Doğum kilolarini nasıl verdiniz destek olalım birbirimize git gide kilo alıyorum

MyDarlingSon

Smmra Basladım bugün bakalım ☺️

ahlas26

Smmra valla diyetsiz verilmiyor. 59 hamile kaldım 76 doğuma gittim 10 kilosunu verdim 66 kilo kaldım sonra yine almaya başladım smdi diyetteyim sadece öğlen yemek yiyorum ilk zamanlar zor oluyor ama mide kuculunce yiyince rahatsız oluyorsun bu sefer ekmeği kestim 62 ye düştüm şu an 59 hedef sobra 55 inşallah tabi birazz yavaş veriyorum ama olsundu

lceLady

Smmra
Her birinde ayrı ayrı 30’ar kg aldım
İlkini 1 senede digerini 6 ayda verdim 21 aylık oglum sımdı Tekrar gebeyim 6 aylık
Burda önemli olan doğum sonrasında gebelikteki gibi yemege kendinizi kaptırmamak. Süt zaten her türlü oluyor bazı seyler var gercekten etki ediyor o ayrı.
Aksam ne olursa olsun max6-7 yemek yemeyin bol su için.
Herseyi yiyin bence makarna pirinc vs bunu diyet gibi düşünmeyin. Ama ne yerseniz yiyin googleden yediklerinize bakın. Örnek veriyorum elma kac kalori??
Gün içi hesaplayin 1500 kcal gecmesin. Kendinizi bu sekilde ayarlayabılırsınız

Yigitinannesi0312

ahlas26 bebeğin ne kadar

lyl0742

ahlas26 of bu aynı ben 59 hamile kaldım 78 doğuma girdim 61 kiloyum şuan asla veremiyorum sabitlendim resmen ben zaten ekmek yemiyorum çok nadir kahvaltı falan da etmem hafta sonu hariç kahve çubuk kraker falan gün içinde meyve salata hep öyle 1.5 sene oldu doğum yapalı kaldı öyle 1 kez sadece 60 ı gördüm ondada gıda zehirlenmesi yaşadım 3 4 gün sadece yoğurt yedim su içtim midem bişey kabul etmedi sonra hop yine 61 oldum kaldı öyle bende zorlamıyorum artık vermek için yani

Yigitinannesi0312

80 hamile kaldım 104 doğuma gittim 92 kiloyum şuan diyetisyen desteği olmadan sadece sütümun azalmasına sebep oldum diyetisyenle kontrollü diyet yapıp haftada bir bir buçuk kilo veriyorum bebeğim 3 aylik

Umutla

Yigitinannesi0312 merhaba bende emziriyorum yemek hazırlamak zor olmuyomu diyet listesi icin

ahlas26

Yigitinannesi0312 5 ay 7 günlük valla ben kontrollü yapmıyorum ya yememekte buldum çareyi zaten yavaş veriyorum öğlen yiyorum sadece akşamları yersem yoğurt felan yiyorum biberli

ahlas26

Yigitinannesi0312 ha bu arada benim bebeğim mamayla besleniyor

Umutla

ahlas26 siz emziriyormusunuz

Yigitinannesi0312

Umutla zaten normal herkesin yediği şeylerle porsiyon kalori belirlemesi yapıyor
Eşim için zaten hazırlıyorum bebeğin uyuduğu saatlerde

Yigitinannesi0312

Umutla emzirirken tek öğün bence zor yada mama da alıyorsa olabilir

ahlas26

Umutla yok bebeğim mamayla besleniyor

ahlas26

lyl0742 doğumdan sonra zor gidiyo zaten bende çok yavaş veriyorum 1 buçuk ayda 4 kilo felan verdim ama yediğimde oldu smdi onuda atlamim bu bir buçuk ayda. Mide kuculunce bı daha yiyince rahatsız ediyo istikrarlı olmak lazım

Yigitinannesi0312

ahlas26 yani evet o zaman bir öğün yeterli sadece anne sütü o yüzden yemek zorundayım ama açlık hissetmeden veriliyormuş şükürler olsun

ahlas26

Yigitinannesi0312 emzirirken çok acikiyor insan ya emzirirsen verirsin diyorlardı ama ilk zamanlar Deli gibi acikiyorum çocuğumu gece doyurmaya kalktığımda bile ağzıma biseyler atmadan duramiyordum onu anladım yani tabi çok emziremedim ben emziremedim bide habbire yiyince gittikce şişmeye başladım sonrada yememeye karar verdim

Emmosch

@Smmra aynen bende öyle kendimden tiksinir hale geldim 🥴