bilgekizinannesi ben aldım bildiklerimi yazayım siz kendinizce uygularsınız isterseniz.
Öncelikle günde 2 uyku olması gerekiyor. İlk uyku 3 saat sonra ikinci 3.5 son olarak akşam uykusuda 3.5 4 saat sonra olmalı.
Uykudan yarım saat öncesinde besleme işi bitmiş olmalı. Uyku öncesi rutinler son 20 dk. Oyuncak toplama, banyo veya yalancı banyo ( el yüz yıkama), alt değişimi, pijama giyme vs. Bunlar hep aydınlık ortamda yapılacak. Sonrasında ben biraz masal veya rahatlatıcak şeyler anlatıyorum kucağımda severek. Uyku arkadaşı elinde olmalı onu sakinleştirirken. Sonrasında yatağına koyup pışpış açıyorum. İlk günler çok ağlıyor eğer fazla temas etmezseniz başarılı oluyorsunuz. Yoksa bu çaba boşa gidiyor. Maksat desteksiz ve deliksiz uyku. Bebek uykuya dalınca pışpışı kapatıyorum.
Bu arada rutinler bitince uyku öncesi ortam olabildiğince karanlık olmalı gündüz, gecede loş