asude456 Naptıysam göbeğim erimiyor zaten doğuştan elma tipliyim üstüm altıma göre geniş ama alt göbeğim erimiyor günde 40 dk karın egzersizi yapıyorum 6 dan sonra hiç birşey yemiyorum nolur bi çözüm söyleyin bu göbek nasıl erir
Mrvsmt2502 asude456 alt karın üst karın egzersizleri ayrı oluyor üst karın yapıyor olabilir misiniz? Birde spor yapsanız bile karbonhidrat ağırlıklı besleniyorsanız gitmez maalesef yediklerinize de dikkat etmelisiniz