elf0 listeyi attım ihtiyacım yok diye ama aklımda şöyleki
Makarnayı sadece kepekli makarna olarak yiyecek
Pilav yerine bulgur pilavı yiyecek yazıyordu onun dışında
Kızartma, hamurişi, Şeker, çikolata, tatlı ürünleri falan hep yasaktı süt yasaktı içecekse günde 1 çay bardağını geçmeyecek yazıyordu yanı sıra kefir günde en az 1bardak kefir içir demişti
Tamamen lifli gıdalar ekmeği sadece kepekli ekmek yiyecek ben mesela canı abur ucbur çekerse diye kepekli krekerler oluyor ya adını unuttum ondan aldım tam lifli yazıyordu üstünde canı istedikçe onu veriyordum eline yiyordu 3 ana 2 ara öğün yiyecek bunlarda ara öğünlerde meyve veya kuruyemiş elma yerse kabuğuyla çünkü asıl lazım olan şey kabuğundaymış. Kuruyemiş olarak kurukayısı kuruerik kuruüzüm bu şekildeydi🤣karışık oldu kusura bakma