Deniz_4773 bende gebelige bagli seker cikmisti. Doguma kadar diyet Yaptim. Her ay Sadece 1 kilo aldim.
Sabahlari 1 yumurta peynir zeytin bol yesillik domates salatalik 2 dilim bazen 1 dilim tam bugday ekmek (recel hafta Bir yada iki kez Bir tatli kasigi)
Ara ogunlerde Bir meyve ve yaninda yogurt
Oglen sebze veya et yemegi 2 dilim ekmek
Ara ogun galete veya kuru yemis yaninda Süt veya ayran
Aksamda yemek ne varsa corba plav veya makarna varsa ekmek yemiyodum yanimda. Yatmadan oncede yogurt yaninda meyve
1 hafta duzenli uygularsaniz gercekten alisiyo vucut. Dogumdan sonra kilo fazlaligim yoktu