Hayır nasıl başlarsa öyle gider. Uyku pencerelerine dikkat edin o aylarda 1 saat diye biliyorum uyandıktan 1 saat sonra tekrar yatırın o arada beslenme alt değişme aktivite vs. 55 dk nın altındaki uykular kısa uyku sayılıyor ve dinlendirici değil. Kısa uyursa sürekli uyutmaya çalışmayın tekrar 1 saat sonra deneyin böyle böyle saatleri düzenleyin. Gece uykusuna yatıracağınız saatten önce biraz daha uyanık kalmasını sağlayın 2 saat gibi. Rutin uygulayın bizim rutinimiz alt üst değişme burun temizliği bir günde banyo. Bu şekilde saatli düzen oturtabilirsiniz.