7-8 Gibi uyanıyoruz
10 Gibi 1. uyku 11.30 gibi uyanıyoruz
14.00 Gibi 2. Uyku 16:00 gibi uyanıyoruz
sonra 18.30-19.00 gibi aksam uykusuna geçiş
bizim sorunumuz bu uykulara kendi dalamaması, sık uyanması
ben uyandıktan sonra 2 saat kadar uyanık kalmasına dikkat ediyorum, benim bu bilgi çok işime yaramıştı. Cok erkende olmamalı, çok geç de, uyku saati kaçmamalı