E3e uyku saatoerin cok duzensiz, ve gece uykusunu korkunç gec vakitte yaptiriyorsun…
Uyku hormonlari daha erlen saatlerde saliniyor bebelerin, sen coktaaan uykuda olmasi gereken saati ayakta geciyorsun…
Sabah daha erken uyanma, 6.7 civari, ilk gunduz uykusu uyandiktan 2 saat sonra…
2.gunduz uykusu 3 saat sonra…
Gece uykusu 3 saat sonra…
Bu duzeni kurman gerek,
Ve en geç, en en geç 19 ila 20 arasi da gece uykusu…