Bilge_94 burdan bir arkadaş diyetisyen listesini paylaşmıştı
Detoks
-Sabah kalkınca
1 su bardağı suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi
-Kahvaltı
2ceviz
2yemek kaşığı chia tohumu
1porsiyon meyve
1 çay kaşığı tarçın
4yemek kaşığı yoğurt
–Ara öğün
1fincan az sütlü kahve
-Öğlen
1kibrit kutusu peynir
2ceviz
1yemek kaşığı kuru üzüm
Bol yeşillikle salata
–Ara öğün
4yemek kaşığı yoğurt içine
1 yemek kaşığı keten tohumu
1 çay kaşığı pul biber
1 çay kaşığı Sumak
1 çay kaşığı Zerdeçal
Çeyrek limon
-Akşam
4-5 köfte kadar et Balık tavuk veya hindi
Veya 8 kaşık kadar tavuk- et sote
Bol yeşillikli salata
–Ara öğün
1 kupa yeşil çay