@“Gulo0401”#
Gulo0401 tek memede 120 yi görüyorum yaptıklarımda şunlar. Öncelikel günlük en az 3 lt su Sabah akşam bi fincan kimyon rezene çayı, günde bir bazen iki promalt içecek, günde bir promalt yada vitamoms bar, günlük 2 3 adet pişmaniye, hergün tahin helva ve kalitesini artırmak için protein ağırlıklı besleniyorum
Aç kaldığım yada uykusuz olduğum günler sütüm azalıyor bunada dikkat etmek gerek