Semabsr dıyetıne tam uyduğunu zman güzel kılo verıyorsun canım. Sabah kahvaltısında1 adet yumurta kutusu kadar peynır 4 5 adet zeytın 1 adet salatalık domates yesıllık ve yesıl çayla kahvaltı yapıyorım ara öğün de 2 gıbı kahve yanına 1 2 hurma veya leblenı bır avuç o sekılde akşam da evde ne yemek yaptıysan çorba 1 kase yanına salata yoğurt alabılırsın o sekılde