Azli eğer çocuk sizin sütünüzle besleniyorsa yani ilk 6 aylık süredeyseniz diyet yapmayı biraz erteleyin ama 6 aydan sonraki süreçteyseniz diyet yapabilirsiniz. Aralıklı oruç sizin belirlediğiniz 16 yada 18 saatte su çay kahve dışında hiçbir şey yememenize dayanıyor. Öyle ki bir leblebi bile ağzınıza sokmamalısınız. Örneğin saat 10.00-18.00 saatleri arasında yemek yiyip sabah 10’a kadar hiçbir şey yemeyeceksiniz ve akşam 6 dan sonra yine hiçbir şey yemeyeceksiniz şeklinde devam ediyor. Eğer bu yemek yediğiniz aralıkta da örneğin hamur işini ve tatlıyı ölçülü yerseniz yada azaltırsanız müthiş kilo verdiriyor. Suyu bol bol içerseniz sütünüze hiçbir şey olmaz çünkü en çok süt yapan şey SU ve iyi dinlenmiş iyi uyumuş bir vücuttur.