AselLina1 En yüksek demir etlerde var, kuzu, dana eti. Yeşil mercimek, ıspanak, pazı bunlar da güzel kaynaklar ama önemli olan demir içeren gıdalar süt ürünleri ve çay ile vermemek, öncesinde de sonrasında da 2 saat kadar yoğurt, peynir, süt, ayran, siyah çay vermemek lazım.