Gnlkys12 sabah erken saatte güne başlayın. İlk günler zorlanır erken kalksada hemen uyumak ister ve öğlene kadar uyur muhtemelen uykuyu tamamlamak için ama buna müsade etmeyin. Sabah uyandınız ortalama iki saat içinde uyumak ister uyutun ve bir saati geçmeyecek şekilde olsun uyandırın. Sonra yine aynı şekilde. Uzun uyumasına müsade etmeyin bir kaç güne düzen oturur