Gulayozden sabah 8 de uyanınca 10 da ilk uykusuna yatırın 1,5 saat falan 13:30 gibi 2. Uykusuna yatırın yine 1,5 saat son uykusu 30 dk en fazla 40 dk olmalı şekerleme niyetine zaten 5 te yatırın 5:30 da uyandırın gece uykusuna da 9 gibi geçer ya da 9:30 gibi