Julo Ebrucekin kesinlikle daha saglikli seyler var dediginiz gb. Zaten sut yapici urunleri duzenli tuketirsek saglikli beslenmrye girmis oluyoruz. Sekeri kesip. Sahsen ben biraz tembellik yapiyorum suan bu konuda toparlanmak lazim :)
Ebrucekin Julo aynen canım bende bugunden itibaren spor yapiyorum bi uygulama indirdin ordan hareketleri karin bacak basen bütün vucut harekerleri bebek uyudukca yapicam çünkü ciddi anlamda piskolajim bozulcak bu sindirim yüzünden 🙁
CansuReis Aysenurgokduman ben yaptım 8 kilo verdim bıraktım tekrar başlayacağım sabahları bi tatlı kaşığı az da suyla beraber içiyordum ama tabi 6dan sonra yemek yok ekmek kullanmamıştım sabahta standart diyet kahvaltısı işte şeker falanda kullanmadım bu arada akşam yemeklerinde şalgam tercih ettim sabah kahvaltısında kiraz sapı ceya kayısı çayı içtim