Aysegullllho protein ağırlıklı beslen. Hamur işi pilav tamamen hayatından cıkar. Günde sadece 2 dilim tam buğday ekmeği ye. Bol bol salata tüket ayran iç. Yapabiliyorsan yürüyüş yap. Yapamazsan evden youtube leslie aç günde yarım saat en az spor yap. Ben böyle yaparak 2 ayda 12 kg vermiştim. 86dan 74 e düşmüştüm. Ve bi de tabi ki bol su günde en az 3 lt