Serayyys once bebeginizin uyku saatlerini ayarlamalisiniz en onemlisi bu ona gore o saatlerde uyutmalisiniz zaman gectikce duzen degisecek ama uyanma uyuma saatleri asla degismeyecek sadece ara uyku saatleri ilerde degisir ben 8 de uyandiriyorum aksamda 20:30 kesin yatakta olacak orasi onemli