Emir_mom Deniz06 Detoks suyu içiyorum kuru kayısı yiyorum ve bol su tüketmeye özen gösteriyorum sürekli hareket halindeyim ve birde imkanım varsa günlük 1 saat yürüyüş yapıyorum.
Deniz06 Tugcekck mercimekinannesii BirDuaMeselesi Emir_mom Yaklaşık iki haftadır spor yapıyorum. 20 dk yürüyüş+kardiyo+bacak veya karın egzersizi ama iki haftadır gram veremedim.
[silindi] Deniz06 bu ben 😅 Beş kilo falan fazlam var spora başladım papatya içiyorum bol su yeşillik yiyorum hazır gıda yok Yağlı vs yiyecek yok ama gram veremedim sadece sıkılaştım