Anacsevgidolumelek Alt karin egzersizi yere yatip iki bacagi ayni anda 90 derece açı olacak sekilde herhangi bir yerden güç almadan kaldiracaksiniz yere degdirmeden indireceksiniz 10 tekrar 3 set halinde uygulayacaksiniz .
Anacsevgidolumelek Alt karin egzersizi yere yatip iki bacagi ayni anda 90 derece açı olacak sekilde herhangi bir yerden güç almadan kaldiracaksiniz yere degdirmeden indireceksiniz 10 tekrar 3 set halinde uygulayacaksiniz .
MayneymisAltintop Spor artı korse ile destekleyeceksin canım başka yolu yok. İkisini beraber yaparsan daha hızlı sonuç alırsın. Kiloda versek maalesef göbek birşeyler yapmadan geçmiyor
Deletedmom136 Hazelinannesi doğumdan 15 gün sonra demişti doktorum ben sezaryen oldum, normal doğumdan hemen sonra takanlar var
MayneymisAltintop Hazelinannesi bence hemen🤷🏻♀️ Ben doğumdan sonra 3. Gün takmaya başladım. Şimdi nerdeyse hiç yok göbeğim kilom olmasına rağmen. Şu an basenler gitsin diye uğraşıyorum