..
Naile97 benimde 3 aylık oğlum var 2 aydır diyetteyim
Sabahları 1 dilim peynir 7 zeytin q yumurta bol yeşillik 3 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün 10 badem 1 meyve
Öğle 8 kaşık sebze yemeği 4 kaşık yogurt w dilim ekmek
Ara öğün 1 bardak süt baya 4 kaşık yoğurt meyve
Akşam 8 kaşık. Yemek et balık tavuk kuru baklagil ne varsa artık bol salata 2 dilim ekmek benim listem böyle