Sevgikmsl duşa girin duşta tarakla iyice tarayın kökten uçlara doğru. Duştan sonra sağım yapın. Sağdıktan sonra soğuk havlu ile kompres yapın. Bu döngüyü tekrarlayın. İlla duşa gerek yok önce sıcak havlu,sağım en son soğuk havlu şeklinde yapabilirsiniz. Bir de yaygın lahana yöntemi var soğuk lahana ile sarıyorlar memeyi. Ben onu yapmadım faydasını gören çoktu