Barlas_mom
Detox çorbası
-ıspanak (8-9 kök)
-brokoli (Orta boy brokolinin çeyreği)
-kabak (2 adet orta boy)
-kırmızı kapya biber ( 2 adet )
-maydanoz (yarım demet)
-dereotu (Çeyrek demet)
-taze nane (Çeyrek demet)
-kuru soğan (1 adet )
-sarımsak ( 5 diş )
-yeşil mercimek ( 1 çay bardağı )
- tuz
-karabiber
-zerdeçal ( 1 silme tatlı kaşığı)
-pul biber
-kimyon ( 1çay kaşığı)
-limon
Baharatlar hariç bütün malzemeler tencerede kaynatılıyor göz kararı su ile . Piştikten sonra blendır edip baharatlar eklenip 5 dk daha kaynatılıyor.
Bu tarifi diyetisyenim vermişti 3 gün yazıyordu diyet listeme öğünlerden önce bir kase bu çorbadan içip sonra normal öğünümü yiyordum . Sabah akşam içmek istemezseniz akşamları mutlaka için . Bu arada emziren anneler nane ve maydanoz koymayabilir yerine dereotunu daha çok koyabilir .yeşil mercimek , sarımsak ve brokoliyi azaltabilir gaz dan dolayı benim bebeğimde bir sıkıntı olmadı.
Şimdiden afiyet olsun yapacaklara ☺️