Secil3 yazdıklarım siliniyor maalesef. Patates kabak ve semizotunu buharda haşlayın küçük ve ince dilimler halinde. Yumuşayınca ezin içine bir iki kaşık ev yapımı yoğurt ekleyin (belki bir tatlı kaşığı zeytin yağı kabızlığa engel olması açısından). Basit ama besleyici bir öğün çıkarmış olursunuz. Ben bazen semizotu yerine pırasa koyuyorum.