Merhaba, bana en çok yarayan en başta 2,5-3 litre su, humana still tee çay, dereotu, tahin helvası, bulgur pilavı. Bebeğim şuan 7 aylık bazen dinlenemediğimde still tee çayı yatmadan içip uyuyorum gece dolmuş oluyo tavsiye ederim. Baş ucunuzdan suyu eksik etmeyin şişenizle gezin en az 2 litre su içmeniz lazım