Dabulunoktacom öncelikle kan değerlerinize baktırın şekerinize falan. Magnezyum eksikliği tatlı isteği oluşturur yine hakeza şeker düşüklüğü yada yüksekliği olabilir. Sonrasında hiç birinde bir problem yoksa kendinize 15 dk kuralı uygulayın. Canınız istediği zaman büyük bir bardak su için ve diyin ki eğer 15 dk sonra hala canım istiyor olursa o zaman gerçekten yicem. Genelde beklerkenki 15 dk içinde isteğiniz gider. Eğer gitmezse de abartmadan bir dilim tatlı yada minik bir çikolata yiyin. Kendinizi çok mahrum bırakmaya çalışmakta sizi daha çok o şeye iter. Kendinize gerçekten canım istediği zaman yicem tamamen kısıtlamıyacağım diye yönetmeye başlayabilirsiniz. Bende bi ara sürekli abur cubur tüketiyordum bu sayede bıraktım.