Neredeyse her gün yulaf kuru meyve ve yoğurt yedim kahvaltıda. Karbonhidrat neredeyse sıfır. 🙈 sağlıklı olanı hariç tabii. 71’le doğuma gittim. Oğlum 6 aylık 53 kiloyum. Yulaf yiyemiyorsanız da yumurtayı eksik etmeyin. Protein ağırlıklı beslenmek lazım sütünüz için. 👍🏻