Gamzeeguneey hemen geçmemekle birlikte süt ürünleri yediğimiz her şeyde var bunu bilmelisin. Mesela tarhana çorbası yiyor musun? Tereyağı margarin kefir peynir ayran krema dışarıdan poğaça açma börek veya pasta, tulumba tatlısı, baklava, çikolata, cipsler?? Hamburger? Yediğimiz her şeyde süt ve süt ürünü var. O yüzden çok zorlu bir süreç ve çok da dikkat gerektiriyor. Dışarıdan aldığınız herşeyin içindekiler bölümünü okuyun. Süt ve süt ürünü ne varsa o gıdayı kullanmayın. Süt tozu, peynir altı suyu vs de bunlara dahil. Diyet sıkı olmazsa fayda etmiyor çünkü..