Bol su için tavsiyem gün içinde. Bir de en çok ne zaman göğsünü dolu hissediyorsan o zaman sağ. Mesela benim sabah vakitleridir o zaman sağarım hemen bir poşet.
Bi de baktın gelmiyor 10 dk sağ 10 dk bekle 5 dk sağ 5 dk bekle o şekilde daha fazla geliyor.
1 ay sonra başlayacaksanız biraz geç kalmışsınız acele edebilirsiniz her gün sağarak.