Kabak, havuç, patates gibi sebzelerle başlayın. Haşlayarak verin ve 3 gün kuralını uygulayın. İlk gün 1 çay kaşığı, 2.gün bir tatlı kaşığı, 3.gün bir çorba kaşığı. Besine karşı alerjik bir reaksiyon göstermezse daha sonraki tadımlarına ekleyebilirsiniz. Daha sonrasında bu sebzelerden oluşan çorbalara geçiş yapabilirsiniz.
Pirinç, muz gibi sindirilmesi bir tık daha zor olan besinleri verirken zeytinyağı kullanabilirsiniz kabızlık sorunu yaşamaması için.
Baharat, narenciye, tuz ve şeker, salça ve domatesten 1 yaşına kadar uzak durmalısınız.
Paketli gıda kullanmayın, yapabiliyorsanız hep kendiniz yapmaya çalışın.
Kurubaklagillere 8.aydan sonra başlamalısınız.
Et kullanacağınızda dananın sindirimi zor olduğu için kuzu kıyma kullanın.
Balığı 7.aydan sonra vermelisiniz ve yüzey balıkları olmalı.
6.ayda yumurta sarısına başlayabilirsiniz ama onun tadımı çay kaşığı tatlı kaşığı olarak değil. İlk gün ⅛’i, ikinci gün ¼’ü, üçüncü gün ½’si. Alerjik bir reaksiyonu olmazsa sonrasında yumurta sarısının tamamı. 8.aydan sonra ise beyazı ile birlikte tüketmeye başlayabilir. (Yeni yapılan çalışmalar yumurta akının aklandığı yönünde.)
Şimdiden iştahı bol olsun, sağlıkla büyüsün.🙏🏻