Aysegulbbk 16-8 açlık diyetini uygula. Ben onunla kilo verdim.
Sabah yumurtalı yeşillikli zeytinli kahvaltını yap cevizde ekleyebilirsin.
Sonra 8 saat birsey yemiyorsun. (SU - Kahve ) içebilirsin. Su en az 2,5 litre.
Akşam tavuk köfte ya da baklagil yanına salata
Akşam yemeğinden sonra sadece su kahve çay olabilir. Sonra 16 saat sonra tekrar sabah kahvaltı.