Diyet yapan var mı ?

zeyzehk

Kızım 5 aylık 3 haftadır diyet yapıyorum 4 kilo gitti 83 ten 79 a düştüm hala devam tabiki ilk ödem gitti herlde çabuk gitti şuan yağ kısmına geçtiğim için gitmiyor fazla spor da istiyor artık vücut bu arada boyumda 1.73 78 le hamile kalmıştım 93 le doğuma gitmiştim hedefim 68

Aselzumra23

zeyzehk bende açtım bir diyet postu kimse gelmiyor 😅

Meraklimama

zeyzehk ben 92ile başladım bir ayda 86 ya düştüm yürüyüş bandıni sattiyordu arkadaşım onu aldım hergun yürüyorum eşim bu sıralar evde biraz ağır falsolu gidiyor ama devam 75 i gormem lazım üst üste iki doğum yaptım dünya kadar pantolunim var onlara girmem lazım 😉

sekerportakalix

zeyzehk 64 ile hamıle kaldım 90 ile doğuma girdim bebegım 4 aylık felandı diyete başladım ve 6 ay gibi bir surede27 kg verdim ve devam ettim şuan toplam 30 kg vermiş olup 60 kg oldum hatta 59 a düşüyorum geri çıkıyorum boyum 1.66 bu arada hedefim 58 olmak ama bu aralar biraz saldım galiba gitmıyor

Elfvli

zeyzehk bende yapıyorum 1 hafta oldu. En son 60 kg dim. Tartım bozuldu suan ne durumdayım bilmiyorum ama kiyafetlerden anlıyorum ki birseyler gitmiş 🤣 pantolon kapanıyor, bacakları sıkmıyor.

zeyzehk

Aselzumra23 burdan devam edelim 😁😁

zeyzehk

Meraklimama ay hadi inşallah ya bende abimin düğünü var Haziran da hemen vermem lazım yaaa

Kbrbisi28

Ben cocuklugumdan beri diyet besleniyorum sabit kilodayim heo hamileyken 75 kilo oldum ama 2 ay icinde 53 kiloya geri dustum bunun sebebi hem emzirmem hemde aliskanligim olan akdeniz diyetim evde yemekler nasil pisiyor nasil yaoiyorsun diye sorarsan esimde diyet besleniyor kizimda oyle ama bendeki azaltilmis urunleri tabkide ona yedirmemezlik yapmiyorum kizimada yediriyorum herseyi yapabileceginiz en klay diyet turu bana gore akdeniz diyeti

zeyzehk

Kbrbisi28 Akdeniz diyeti nasıl oluyor işk defa duydum bizde eşimle diyet yapıyoruz o sporada gidiyor ben gidemiyorum

Aselmiraaa

sekerportakalix ahhhh maşallah ben doğumdan sonra 70 idim sekiz aylığız hala 70 gram oynamıyor almadığına sevineyim mi veremediğime üzüleyim mi bilmiyorum hep 53 kg covariydim sadece tayt giyiyorum 😅

zeyzehk

sekerportakalix ay maşallahhhh nasıl yaptın diyetini bana da anlatır musın ve emziriyor musun

Aselzumra23

zeyzehk https://t.me/+uE3oELuj2uNjM2Vk
Grup kurduk buyrun

Meraklimama

zeyzehk inşallah 🙏

Kbrbisi28

zeyzehk
Sebze ve meyveler kuru baklagiller süt ve süt ürünleri
Et urunleri ama et urunu abartiya kacmadandir genelde zeytin yagi tercihimizdir tahilli ekmek beyaz ekmek yemiyoruz tahilli ekmegide doyasiya kadar tika basa yemiyoruz acikcasi her yemegi hatta tika basa yemiyoruz genelde ara ogunlerde meyve veya kuru yemis varsa kuru yemis tuketiyoruz he onlarin hicbiri yoksada yogurt ile ara ogun yapabiliyoruz bazen aslinda boyle aa su kadar su olcude yiyeyim aaa bunu yemem lazimmis diyette olayi yok hicbirzaman sadece az ve sık yiyoruz 3 ogun yemek ise 1 veya 2 ogunde ara ogunumuz oluyor kahve cay bunlari cok asiriya kacmadan iciyoruz spor zayiflatmaz hicbirzaman bunu unutmayin onemli olan beslenme spor sadece formda tutar

zeyzehk

Aselzumra23 hemnnn 💃💃💃

zeyzehk

Aselzumra23 açılmıyor

zeyzehk

Kbrbisi28 aynılarını bizde yapıyoruz inş veririm Ya kısa sürede 🙏🏻

Kbrbisi28

zeyzehk verirsin tabiki ya duzenli beslenme saatin oldugu muddetce verilebilir ben hep ayni kiloda kaliuorum mesela bu sekilde