Kefir yoğurt peynir doğal olanlarindan yemeli, kış sebzeleri meyveler özellikle mor havuç doğal kendi evde yaptigimiz acısız şalgam olabilir, turşu yesin,ne bileyim yiyorsa kelle paça çorbası, her hastalıkta ilaç kullanmamalı cok ciddi olmadikca, antibiyiotik de aynı sekilde. Her gün temiz hava almalı olabilgnce dışarda oynamalı, uyku düzeni olmalı, çok kalın giydirememek lazim. Balık düzenli tüketmeli. Her gün düzenli organik yumurta yemeli. Teorik olarak bunlari sağlayabilirse güçlü bir bağışıklığı olur