muzicelerim2 önce yoğurtla başlayın doğal probiyotik olduğu için bağırsaklarınıda çalıştırır kabız olmaz 3 gün yoğurt yapıp azar azar yedirn sonra havuç,brokoli,kabak,karnabahar,patates vs haşlyıp tadım yaptırın sonra meyvelere geçin çorbalara geçin youtube da ilk çorbam tarifi var sebzeleri haşlauıp çatalle ezip yedirin öyle öyle ilerliyosunjz zaten instagramda cok tarif var