Ne yapsam ne etsem gitmiyor şu kilolar . Kas yapmadan kilo vermek istiyorum ama nasıl vereceğim 75 kiloyum 60 kilo olmak istiyorum sırt bölgem çok kalın ve beni oldukça büyük gösteriyor lütfen bana neler yapabileceğimi yazın . Nasıl kilo verebilirim neler yaparak zayıflayabilirim