Svm tam buğday, çok tahıllı da tüketebilirsin. Siyah pirinç, chia tohumu, (yağ yakıcı) avakado, olabildiğince protein. 6 bence yemeyi kesmek için erken bi saat. Vücut yakıcak bi enerji bulamaz en basit anlatımıyla. Biraz limonlu avakado, chialı yoğurt, abartısız meyve tüketmelisin bence akşamları da.