Asooooo Daha 15 günlük tazeciksiniz. E bu kilo min 36 haftada alındı. Zamanı var. Sezeryan sonrası 3. Ayında kaslarıma yoğunluk vermeden esneme, yürüyüş ve basit açma germe yaptım. Doktor onayından sonra uygulama indirdim. Uygulama adı ‘30 gün fit’. Kademe kademe ilerliyor. Spor salonunda çalışan bir arkadaşımdan da program almıştım ama ilk başta biraz ağır gelince uygulamadan devam ettim. 9 ay oldu doğum yapalı. Uygulamayı seviye seviye kullandım. Arada daha yoğun karın çalışmak için ‘kadın egzersizleri’ diye bir uygulama indirip onu da ekledim. Yalnız hiçbir gün öyle ara vermedim 10 dk da olsa yaptım 😊