Bahar001
Ben diyetisyene gidiyorum canım pahalı şeyler yok bende sabah normal peynir domates salatalık bir dilim ekmek şekersiz çay öğlen sadece Galata ya sa form bisküvi ve yeşil çay ya da kahve akşam 3 köfte bol salata ya sa 4-6 yemek kaşığı yemek 3 yemek kaşığı karbonhidrat ve salata. Günde bir litre zencefil tarçın limon kaynatılmış soğumuş su ve 2 lt su