Kumsal_ada merhabalar, ilk yoğurtla başlayabilirsiniz kendiniz mayalayıp. Sonrasında patates, kabak, havuç olarak sebze öncelikli olarak 3 gün kuralına uyarak devam edersiniz. Meyveleri sona bırakmayı öneriyorlar bende öyle yaptım yani. Meyvenin tatlı tadını alıp sebzeyi reddetmesini önlemek adına.