gurbet_gelini12 Yeni ¾ gündür bunu keşfettim eskiden Leslie yapıyordum şimdi buna başladım nekadar sürede sonuç alabilirim yapan varmı aranızda bir kaç gündür yapıyorum -1 kilo vermişim
Elifbst gurbet_gelini12 kilo verdirir aöa kardiyoyla birleştirmeniz lazım evde en pratik koş–yürü şeklinde kardiyo önce bunu yapın hem vücudunuz ısınsın hem yag yakımı hızlansın. Üstüne yarım saatte aerobik yaparsanız 1 ay sonra sıkılaşmış incelmiş gözükeceksiniz