Sevdam3434 uykudan yaklaşık 1 saat önce yatacağı odayı loş ışıkla aydınlatıp telefonunuzdan da ninni açmayı deneyebilirsiniz. Benim oğlum da 2 den önce uyumazdı. Spotify dan ninni açıyorum, bir süre sonra durgunlaşmaya başlıyor o zaman kapatıp sessizlik sağlıyorum. Bir de uyumadan en az 2 saat önce enerji sarf edeceği oyunları oynamıyorum. Kitap, sohbet vs. İle devam ediyorum akşama.