queensss yoğurt yedirin hergün mutlaka , öğle uykusu öncesi yedirirseniz uykusununda kaliteli olmasına etki eder yada akşam yatmadan önce yedirin, ama siz kendiniz çalmalısınız hazır yoğurt değil, müthiş boy uzatır, süt vermeyin sütün boy uzatmada yoğurt kadar pek etkisi yok