alonee 30 Day Shred yapmıştım ben, çok da işe yarıyordu ki bırakmak zorunda kaldım. Şimdi sezaryen olalı daha 2 ay oldu, doktor 6 ay ağır spor yok dedi, 6 ay olduğunda tekrar yapacağım. Kilo verme dışında karın, popo vs. farklı egzersiz programları da var ama ciddi yoruyor, level’lara dikkat etmek lazım