Kilo vermem yavaşladı 🫣

ikizlerinanasiii

Merhaba kızlar ben 24 ekimde diyete başladım ilk hafta çok dikkat etmesemde 3 kg verdim ödemden gitti ikinci hafta da 3 kg verdim 68.2 de kaldım sonra bir hafta bu kiloda kaldım aynı şekilde devam etmeme rağmen Leslie yapmaya başladım birde kabak detoksu yaptım 66.4 çıktım ama yavaşladı yanı kilom napmam lazım sizce? Hızlı gitmesi için

Lina11

ikizlerinanasiii bence bir dur nefes al. Elbet verirsin bu kadar hızlı verip sağlığından olma

Ozlm007

ikizlerinanasiii direnç kiloları oluyor bende 80 direncini 1,5 haftadır kıramıyordum 80.4 de kalıyordu arada bi vücudu şaşırtmak gerekebiliyor ama sen daha yeni başlamışsın zaten bu kadar kasma yavaş yavaş vermek daha sağlıklı kahvaltından bişey çıkart yerine başka bir şey ekle mesela ara öğünlerine kefir ekle faydasını görürsün

Zumra_Fatma

ikizlerinanasiii aç karnîna uyuyun aa ben aciktim karnim gurulduyor deyip yemek yemeyin oylede kilo veriliyormus

Elifkskl

ikizlerinanasiii benimde öyle 6lı rakamlara düşünce yavaşladı. Şuan 65 kilodayım

ikizlerinanasiii

Lina11 zaten yavaş veriyorum nefes alıp dinlenmeye vakit yok

yusininannesi

@ikizlerinanasiii MaşaAllah ne güzel.. yavaşlaması normal diye okumuştum ben de şu aralar çok istiyorum ama motivasyon sıfır başladığımın akşamı bozuyorum şöyle bir spor salonuna gitsem diyorum sonra 13 aylık yaramazim geliyo aklima oturuyorum oturduğum yerde🙄

ikizlerinanasiii

yusininannesi 1 hafta sabit kaldı zaten aynı şeyleri yapmama rağmen gitmedi kabak detoksuyla direnci kırdım sizde insallah yakın zamanda motive olup başlarsınız

Plastikkupa

Pes etmeden devam etmen gerekiyor direnç kilondasın demek ki . Ben 60 ile hamile kaldım 87 ile doğuma girdim doğumdan sonra 4 ayda spor ve diyete başladım benimde uzun sürdü çok . Çünkü diyetisyen önderliğinde değil kendi kendime rejim yaptım herşeyi kestim ekmek makarna tatlı hamur hiç birini yemedim tabi bazal metobolizma düştü . Akşam 7 den sonra katiyen bir şey yemedim . Ama şuan 61 kiloyum işe başladım 11 aylık olduk bu arada yani ben 5 -6 ayda verebildim bu kiloyu . Şimdi diyet ve spor yapamıyorum ama Allah’a şükür almadım henüz kilo inşallah almam

ikizlerinanasiii

Plastikkupa insallah almazsınız 1 hafta sabit kaldı zaten aynı şeyleri yapmama rağmen gitmedi kabak detoksuyla direnci kırdım haftada 1 kilo vermeye başladım az bence o yüzden dedim

ikizlerinanasiii

Ozlm007 1 hafta sabit kaldı zaten aynı şeyleri yapmama rağmen gitmedi kabak detoksuyla direnci kırdım ama yavaş gidiyor 1 kg haftada az benim için Leslie yapıyorum hergun 1 saat aralıklı oruç yapıyorum o yüzden az geliyor

ikizlerinanasiii

Zumra_Fatma artık bünyem alıştı açlık hissetmiyorum arada aç olmasam da nefsimin çikolata yada tatlı şeyler istediği oluyor tabi😜

Ozlm007

ikizlerinanasiii az değil yağ gidiyor yerine kas geliyordur sıkılaşıyor ve inceliyorsundur tartıya bu yüzden yansımıyordur lesli vücudu şekillendiren bir şey sonuçta

Plastikkupa

ikizlerinanasiii bende 45 dakika kardiyo yapıyordum ve günde 2 öğün besleniyordum yAni aslında aralıklı oruca tekamül ediyor . Yavaş verdim ama sabırlı olmak gerekiyor arada bir istediğimi yedim tabi kaçamaklarım oldu ama hep devam ettim

Slmnese

Aynı şeyleri yapıyor iseniz değiştirin mesela aralıklı oruça başlayın gibi..

ikizlerinanasiii

Slmnese aralıklı oruç yapıyorum zaten

Slmnese

ikizlerinanasiii
Onu mesela dedim zaten
Yönteminizi değiştirin ve ekstradan spor yapın leslie az gelmiş olabilir. Hit videolarını izleyin tempoyu fazlasıyla artırır

ikizlerinanasiii

Plastikkupa bende arada kaçamak yapıyorum misafir geliyor yada gidiyoruz mecburen yiyoruz ama porsiyonları küçülterek yiyorum

Plastikkupa

ikizlerinanasiii başka türlüsü olmaz zaten hayat bpyu da zaten rejim yapamayız arada kaçamak şart . İstediğin kiloya da ulaştığın zaman bir öğün kaçırıyorsan diğer öğün dengelemelisin ben şuan öyle yapıyorum bu akşam hamur işi yediysem diğer akşam hafif yemeye çalışıyorum

Darling96

Vücuduna şok vermen lazım şaşırt vücudunu ekmek yemiyorsan ekmek ye ya alıcaksın ya vericeksin kilonu yerinden oynatman lazım

Sonraki Sayfa »