Aaaras Kizlarrr sürekli yemek yemek istiyorum kendimi durduramiyorum sizler nasıl zayıfladıniz neler yaptınız neler içiyorsunuz yardımcı olun lütfen 😏
Nyles2019 Öncelikle kan değerlerinize baktırın eksik vitamin var mı genelde d vitamini eksikliği kilo vermeye engelmiş ve aralıklı oruç yapın günde sadece iki kez akşam 5 te son ve protein ve sebze ağırlıklı beslenin.74 kg dan 51 e düştüm bu şekilde
Busefee Nyles2019 ne kadar zamanda ve nasıl beslendiniz ben de 2 haftadır aralıklı oruça başladım 4 kg vermisim
Nyles2019 Mlkkrm 7 ayda verdim ama acele etmeyin bazen duraksamalar oluyor sizin smacınız uzun vade olsun kafaya takmayınca daha çabuk veriyor insan emin olun
Nyles2019 Busefee çok güzel vermişsiniz ilk zamanlar hızlı gidiyor ödem çok oluyor sonra yavaşlıyor bi bakmışsınız aniden tekrar gidiyor devam edin bence hiç pişman olmazsınız